今日は無酸素運動について書きます。 有酸素運動は踏み台昇降運動をしていると書きましたが、踏み台運動の前に行っているエクササイズ的なものがあります。 「モムチャンダイエット」です。 モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) 作者: チョン・ダヨン…

私のしているダイエットは、いわゆる食事制限を全くしていません。 むしろ、食べる量は増えている（？）かもしれないですね。 きちんと食べて瘦せるダイエットだから、これまで続いているのだろうと思っています。 やはり大事なのは体を動かすこと。 しかし…