２０１４年９月の体重変化のグラフ ９月１日 朝５４．２kg ９月３０日 朝５３．６kg １ヶ月間で−0.6kgでした。 ２０１４年９月の体脂肪率変化のグラフ ９月１日 朝２６．８％ ９月３０日 朝２４．４％ １ヶ月間で−2.4％でした。

ダイエットを始めてしばらくしてから、青汁を飲み始めました。 実は青汁を飲むのは人生で初めての経験！ ダイエットによって偏った食生活にならないように、バランスよく栄養をとりたくて始めました。 ダイエットを始めるにあたって読んだ本があります。 セ…

昨日はお休みだったので、カフェに行ってきました。 前から行ってみたかったおしゃれなカフェ。 海沿いにあるかわいい小屋のような建物でした。 内装も素敵でした。 珈琲屋さんなので、メニューはとてもシンプルで、 モーニングやランチメニューはありません…

今日は無酸素運動について書きます。 有酸素運動は踏み台昇降運動をしていると書きましたが、踏み台運動の前に行っているエクササイズ的なものがあります。 「モムチャンダイエット」です。 モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) 作者: チョン・ダヨン…

ダイエット開始は２０１４年８月１６日。 この日の体重は、朝 ５５．６kg 夜 ５５．９kg でした。 この日から毎日、朝晩の体重を測定し、記録しています。 測定した体重はiPhoneアプリに記録。 約１ヶ月間の体重変化はこちらです。 ピーク時は５５．９kgだっ…

私のしているダイエットは、いわゆる食事制限を全くしていません。 むしろ、食べる量は増えている（？）かもしれないですね。 きちんと食べて瘦せるダイエットだから、これまで続いているのだろうと思っています。 やはり大事なのは体を動かすこと。 しかし…

これがダイエットと言えるのかどうか分かりませんが、 生活改善を意識し始めてから約１ヶ月が経ったので これまでの経過（？）を記録していこうと思い、このブログを立ち上げました。 めんどくさがりでなんでも三日坊主な私なので 絶対絶対続かないだろうな…