今日は無酸素運動について書きます。 有酸素運動は踏み台昇降運動をしていると書きましたが、踏み台運動の前に行っているエクササイズ的なものがあります。 「モムチャンダイエット」です。 モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) 作者: チョン・ダヨン…